Платформа для швидкого пошуку гуманітарної та волонтерської допомоги в усіх областях України
Детальніше

Як стабілізувати стан дітей? Техніка «Безпечне місце»

Клуб Добродіїв та Українська Волонтерська Служба зібрали поради, як облаштувати безпечний простір для дітей

Війна — вкрай травматичний досвід для всіх без винятку, та особливо — для дітей. Їм може бути складно впоратися зі своїми емоціями. Втрата стабільності, безпеки, звичного способу життя, спілкування суттєво дестабілізують їхній стан.

Тож наразі вкрай важливо надавати дітям підтримку та відчуття відносної безпеки. Створити почуття опори, позбавитися напруги і негативних емоцій допоможе спеціальна техніка «Моє безпечне місце».

Техніку можна застосовувати під час перебування в укритті або в безпечному місці вдома, під час загрози або ж у будь-який час, коли необхідно стабілізувати стан дитини. 

1️⃣ Уяви місце, де б тобі було спокійно, безпечно та щасливо. Воно може бути справжнім (пляж, ліс, село)  або ж уявним.  

2️⃣ Уявляєш? Зроби кілька глибоких спокійних вдихів та видихів. Заплющ очі та дихай у звичайному темпі.

3️⃣ Що ти бачиш у цьому місці? Озирнись навколо. Що знаходиться поруч із тобою? Які поряд є предмети, яких вони кольорів? 

4️⃣ Уяви, що ти стоїш босоніж на землі. Яка вона? Походи повільно та уважно обдивися все, що тебе оточує. 

5️⃣ Уяви, що торкаєшся предметів навколо. Які вони на дотик? А який мають запах? Може моря або ж улюбленої страви?

6️⃣ Може зараз поруч є хтось особливий для тебе? Хто це? Хтось реальний чи може вигаданий? Як виглядає цей герой?

7️⃣ Роздивися все навколо дуже уважно і неодмінно повертайся сюди щоразу, коли хочеться спокою, безпеки та щастя. 
8️⃣ Щоб краще запамʼятати це місце, намалюй його або опиши, намагайся пригадати якомога більше деталей, адже саме вони роблять це місце таким особливим.

Більше корисної інформації шукайте у розділі «Допомога під час війни». Також, слідкуйте за нами у Телеграм-каналі, в Інстаграмі Української Волонтерської Служби та на Фейсбук-сторінці.

Долучайтесь до волонтерства у кілька кліків! Це можна зробити в розділі «Можливості», у локальному волонтерському чаті або ж через Телеграм-бот @VolunteersHotlineBot.

Тримаємо волонтерський фронт та впевнено крокуємо разом до перемоги 💙💛